1. Не спіть довго в суботу та неділю, ранній ранок - найкращий час для здорової засмаги. Прокинулися о 11:00? У такому випадку сонячні ванні вам "світять" не раніше 16:00.2. Облаштуйте свій балкон / двір / газон розкладним кріслом або шезлонгом. Але пам'ятайте, що через 15 хвилин під прямим сонцем потрібно переміститися в тінь і освіжитися. Для цього й створені басейн, душ, автоматичний полив або в крайньому випадку водний пістолет.
3. Випийте за двадцять хвилин перед виходом на сонце морквяний фреш. Не любите морквину - додайте в напій стебло селери.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як засмагати, щоб отримати гарний відтінок шкіри
4. Не засмагайте на голодний шлунок або, навпаки, відразу після їжі. Необхідно почекати хоча б півгодини.
5. Пам'ятайте, що фанатичне загоряння може привести до опіків і онкологічних захворювань.
6. Якщо ви приймаєте певні медикаменти, будьте обережніше на сонці - подібні ліки здатні підвищувати ризик виникнення сонячних опіків.
7. Використовуйте світловідбивач. Пам'ятайте жінок з американських фільмів? Але так ваші заслужені 15 хвилин перетворюються в 10.
8. Утримайтеся від вживання алкоголю, так як він блокує чутливість шкіри і ви сильно ризикуєте обгоріти.
9. Загоряйте у крислатому капелюсі а. Це захистить ваші плечі і обличчя від опіку з усіма його неприємними наслідками.
10. Найкрасивіша рівномірна засмага виходить, коли ви рухаєтеся. Так, що не лежіть довго в одному положенні (так сповільнюється потік крові і збільшується ризик перегрітися).