Вони забувають про "білі" продуктиФітнес-тренер Тедді Бессіл, найзнаменитішою клієнткою якого є Камерон Діас, пропонує забути про такі продукти, як білий хліб, макарони, печиво і рис. "У таких продуктах зазвичай занадто багато цукру, - говорить Тедді. - А це означає, що, коли ви намагаєтеся схуднути, спалюється спершу цукор і тільки потім сам жир."
Вони не забувають поснідати
Фітнес-тренер знаменитостей Ганнер Петерсон (серед його клієнтів значаться імена Дженніфер Лопес і Пенелопи Крус) рекомендує поснідати протягом 30 хвилин після пробудження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Який голлівудський продукт допоможе схуднути та зробити шкіру сяючою?
Вони слідують формулі "3-2-1"
Тренер голлівудських зірок Рамона Бреганза допомагала Джесіці Альбі і Холлі Беррі отямитися після пологів і повернути формам колишню сексуальність. Зірки худнули по знаменитій формулі "3-2-1", тобто вони їли тричі на день, не більше двох разів перекушували і випивали в день не менше літра води.
Вони вибирають "правильні" овочі
Дієтолог Керрі Віетті рекомендувала американській актрисі і співачці Ферджі звернути увагу на водянисті овочі та фрукти - селеру, огірки, кавуни, дині, апельсини і виноград.
Вони їдять гостре
Фітнес-тренер супермоделей Девід Кірш радив своїм клієнткам Лів Тайлер і Енн Хетевей як слід перчити свою їжу, додаючи в неї прянощі і різні соуси. "Гострий смак робить їжу більш цікавою і в той же час вимикає голод, і вам здається, ніби ви швидше наїдаєтеся", - пояснює Кірш.
Вони перекушують
Одна із зоряних клієнток фітнес-тренера Велері Уотерс - голлівудська актриса Дженніфер Гарнер, яка вже давно підсіла на снеки і не мислить без них свій день. Яблуко, низькокалорійний сирок, дієтичні крекери, хрусткий хлібець, покритий зверху салатом, або просто жменька винограду - це продукти, якими можна підкріплюватися протягом дня без докорів сумління.