1. Відмовтеся від телефону і планшета після настання темряви
Ми недооцінюємо вплив гаджетів на наше самопочуття і зовнішній вигляд. Нам досі важко по-справжньому усвідомити, наскільки телефони, планшети і комп'ютери виснажують наші сили. Часте використання гаджетів в темний час доби призводить до того, що збиваються природні біоритми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:3 найдієвіші рецепти для густих вій
2. Використовуйте нічні маски
Нічна маска, або sleeping pack, - це специфічний засіб догляду за шкірою з Азії, яке перейняли вже і багато брендів. Таку маску слід наносити перед сном і змивати вранці. Легка гелева текстура продукту швидко вбирається, не залишаючи на шкірі і натяку на липкість. Прокинувшись, ви виглядаєте посвіжілою, навіть якщо спали менше восьми годин.
3. Показуйте язик
Витягайте язик якомога далі вперед і вниз. Це стимулює виведення токсинів і зменшує сліди втоми. Є й інші найпростіші елементи гімнастики для обличчя, які кожен може виконувати у себе вдома.
4. Співайте
Спів корисний не менше для глибокого дихання. Всі ці дії заспокоюють розум і в той же час створюють в тілі корисні вібрації, які сприяють міжклітинній комунікації. Завдяки цьому запальні процеси в шкірі зменшуються, вона відновлюється швидше і якісніше.
5. Виконуйте гімнастику для очей
Вона знімає напругу і повертає погляду сяйво. Закрийте очі, прикладіть до повік вказівний, середній і безіменний пальці. Зробіть кілька кругових рухів спочатку за годинниковою, потім проти годинникової стрілки. Це стимулює циркуляцію крові в шкірі навколо очей. Покладіть на очі долоні і знову зробіть ними кілька кругових рухів спочатку в одному, потім в іншому напрямку. Це зменшить стрес.
6. Практикуйте розслаблююче дихання
Сядьте зручніше і сконцентруйтеся на диханні. Дихайте носом, слідуючи своєму ритму, і поступово подовжуйте видих. Потім знову вдихайте у своєму природному ритмі. Таке поступове подовження видиху активізує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за відпочинок і відновлення організму, і знижує рівень стресу.
7. Робіть освіжаючий макіяж
Чим природніше макіяж, тим свіжіше і молодше виглядає обличчя. Щоб "розкрити" втомлений погляд використовуйте бежеві тіні (матові або з легким перламутром), коричневу підводку і туш, яку потрібно наносити тільки на верхні вії. Приховайте почервоніння і синяву під очима за допомогою коректора зі світловідбиваючими частинками і нанесіть рожеві рум'яна.