Для початку необхідно змінити своє ставлення до цього явища і визнати для себе, що це проблема, з якою необхідно боротися. Ефективним способом відучення від звички гризти нігті є систематичний догляд за їх станом. Слідкуйте за тим, щоб нігті були здоровими і красивими, регулярно підрізайте їх, вичищайте бруд і відвідуйте майстра з манікюру.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо соромишся свого інтимного запаху?
Навчіться контролювати свої дії в періоди хвилювання і занепокоєння. Намагайтеся піймати себе в такі моменти, і з часом погана звичка покине вас.
Також ефективним способом перестати гризти нігті стане заміна цього дійства на інше. Дістаньте з кишені мобільний телефон і обмінюйтеся смс-повідомленнями з друзями, грати в ігри, малюйте, що завгодно!
Все перепробували і вже не знаєте, як перестати гризти нігті? Не впадайте у відчай, вдамося до крайніх заходів, які супроводжуватимуть процес гризіння нігтів різними неприємними відчуттями. Так, найпростіший спосіб - змащувати пальці рук і нігті гіркими кремами. Крем для рук не принесе шкоди, але опинившись на язиці, змусить відразу зупинитись, а коли навчитеся ловити себе на цьому занятті, боляче щипайте себе за руку або вухо. У кінцевому рахунку організм буде вже сам стежити за тим, щоб кусання нігтів припинилося, адже це приносить йому біль і певні незручності.