Не порівнюйте себе з іншими
Не існує двох однакових фігур і навіть загальноприйняті стандарти краси часто викликають суперечки. Не варто наслідувати моделям з Інстаграму. Для них красиве тіло - цінний ресурс, що приносить гроші та контракти. Звичайно, не варто себе запускати і відхрещуватися від розвантажувальних днів та спортзалу, але бути занадто вимогливою до свого тіла - шкідливо для здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 міфи про шкоду тонального крему
Приділяйте час для догляду за собою
Зробіть паузу, щоб подбати про себе: наберіть ванну з ароматними оліями, ніжно і неквапливо пройдіться по тілу губкою, потім промокніть шкіру м'яким рушником, нанесіть крем. Ви повинні відноситься до до себе так, ніби дбаєте про саму близьку людину. Таке ставлення викличе почуття вдячності. І поступово перетворить ваше тіло з того, що ви маєте, в те, чим ви є.
Зробіть собі комплімент
Замість того щоб концентруватися на недоліках, почніть захоплюватися своєю зовнішністю. Зробіть собі три компліменти прямо зараз, не відкладаючи. А тепер згадайте всі приємні і добрі слова, які ви отримували на свою адресу. Запишіть їх на папері і складіть в коробку. Коли наступного разу почнете надто себе критикувати, прочитайте цей список.
Звикайте до свого тіла
При кожному зручному випадку розгулюйте по будинку в нижній білизні або бікіні ... Це неймовірно проста вправа допоможе вам наблизитися до двох цілей. По-перше, ви зможете відчути, як ваше тіло відчуває себе в русі, коли воно не сковане одягом. По-друге, дозволить вам звикнути до себе в напівголому вигляді.