1.Спорт. Силові навантаження попереджають і уповільнюють процес старіння. Вправи з гантелями і зі штангою спалюють внутрішньочеревний жир, який дуже небезпечний і веде до серцево-судинних захворювань. Силові тренування нарощують м'язи, а ті, в свою чергу, спалюють жирові відкладення протягом всього дня.
2. Сонячний вітамін D
Знижує ризик ракових, серцево-судинних захворювань, а також діабету. Так що не ховайся від сонячних променів і частіше виходь на свіже повітря!
3. Допоможи своєму серцю!
Всього лише 30 хвилин пішої прогулянки в день налагодять твою серцево-судинну діяльність і гіпертонія тобі не страшна.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно фарбувати нижню повіку?
4. Не забувай зволожувати свою шкіру.
Так ти продовжиш її молодість.
5. Бережи шкіру від сонця.
Опіки провокують рак шкіри. Так що заграй в тіні. І користуйся автобронзати замість солярію.
6. Радуйся через дрібниці.
Жуй жуйку і надувай бульбашки, так як в дитинстві. Виявляється, таке нехитре заняття зменшує стрес і покращує настрій.