Вправа 1: Моргай часто-часто до тих пір, поки не втомишся.
Вправа 2: Широко розплющ очі і затримайся в такому положенні на 5 секунд. Розслабся. Повтори 10 разів.
Вправа 3: Подивися вгору, вправо, вниз по черзі по 5 разів, потім зроби 3 кругових рухи. Повтори вправу з закритими очима.
Комплекс
1. Початкове положення: приклади великий і вказівний пальці до очей, зображуючи окуляри, злегка притисни пальці до обличчя. Широко розплющ очі, порахуй до 5. Закрий очі. Затримайтеся так, рахуючи до 5. Виконай 3-5 повторів.
2. Початкове положення: примруживши очі. Порахуй до 3. Широко розплющ очі і знову порахуй до 3. Повтори 3-5 разів.
3. Початкове положення: замруж очі. Порахуй до 3. Широко їх розплющ і знову порахуй до 3. Повтори 3-5 разів. Намагайся виконувати вправи якомога вільніше і розкутіше. Не бійся висовувати язик.
4. Початкове положення: приклади підставу долоні до верхніх повік над самою бровою. Подивися вниз, одночасно підштовхуючи руками брови вгору. Постарайся прикрити очі за допомогою тільки верхньої повіки. Затримайтеся в такому положенні, рахуючи до 20, розслабся. Повтори 3 рази. Ця вправа забезпечує ліфтинг брів і верхніх повік.
5. Початкове положення: постав пальці прямо на кістку в куточках очей. Щільно закрий очі до відчутної напруги, затримайся в цьому положенні, дорахуй до 20. Виконай 3 повтори.
6. Заверши тренування легким поплескуючим масажем. Виконуй всі масажні рухи від центру обличчя в сторони: від середини лоба до скронь, від носа - до щік.
Джерело: cosmo.com.ua