То, что вам предстоит появиться на пляже уже через несколько недель, не значит, что нужно садиться на сумасшедшую диету. Это простой план, которого следует придерживаться оставшиеся до лета дни: от правильного питания до секретов хорошей тренировки. И тогда встреча с купальником будет радостной)1. Внутреннее очищение. Проводите небольшое внутреннее очищение, выпивая стакан теплой (не горячей) воды с соком половины или целого лимона утром, прежде чем съесть или выпить что-нибудь еще.
2. Тренировки дома и без обуви. Это полезно для ножных мышц, а также для подвижности голеностопных суставов.
3. Лучше меньше – да лучше. Делайте 30-минутные упражнения. Проведенное в Дании исследование показало, что те, кто практикуют короткие интенсивные тренировки, больше двигаются остальную часть дня.
4. Добавляйте фруктовый лед в воду. Это не только поможет вам похудеть, но и сделает вашу кожу сияющей, а также улучшит пищеварение. Положите малину, чернику или небольшие кусочки клубники в форму для льда и залейте их водой.
5. Выберите фитнес-программу, где есть призы и скидки. Такие программы, как правило, короткие (от 30 до 60 дней), с определенной целью. Отличным средством для мотивации преображения себя могут стать конкурсы - вступайте в нашу группу и получайте призы за подготовку к лету :)