На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп:- едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр;
- до 16 только полезные углеводы;
- все овощи , кроме картошки;
- все фрукты - есть до 12-14;
- виноград лучше один раз в день;
- грейпфрукт можно и даже нужно вечером;
- всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб;
- сухофрукты - не более 5 шт до 12-14;
- после 16 только белковая еда;
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолятор протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ);
- последний прием пищи за 3-4 часа до сна;
- жиров должно быть за день 25 -35 гр;
- едим не меньше чем на 1000ккал.