1. Під час масажу покращується кровообіг, розслабляються м'язи, активізується сприйняття.2. Розітріть м'язи задньої поверхні шиї від середини в сторони і донизу.
3. Легкими постукуючими рухами помасажуйте сідниці.
4. Лежачи на спині, всією долонею круговими рухами погладьте груди, починаючи знизу спірально до соска.
5. Сидячи, розслабивши м'язи, поглаьте ноги одночасно двома руками.
6. Лежачи на спині, спочатку однією рукою, потім іншою розітріть і погладьте живіт навколо пупка за годинниковою стрілкою.
7. Розітріть і погладьте почергово руки: правою - ліву і навпаки.