1. При виборі нижньої білизни в першу чергу думай про комфорт та якість. Віддай перевагу моделям з натуральних матеріалів. Форма має значення! Наприклад, сліпи щільно прилягають до тіла, тим самим забезпечуючи гігієну. Стрінги не рекомендується носити щодня, так як вони можуть викликати подразнення шкіри і спровокувати цистит.2. Щоденні прокладки допомагають дотримуватися гігієни. Міняти їх потрібно кожні 3-4 години, інакше ризик розвитку запалень зросте. Не варто використовувати їх на ніч. Обходь стороною ароматизовані і кольорові щоденки - вони можуть викликати алергічні реакції.
3. Під час критичних днів більш надійний захист забезпечують прокладки. На упаковках прокладок сьогодні представлений зручний гід по їх характеристикам для легкого і правильного вибору.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Делікатна проблема: 6 способів боротьби з пітливістю
4. Ні в якому разі не використовуй звичайне мило або гель для душу. Ці засоби призначені для миття рук і тіла, і зовсім не підходять для гігієни ніжної слизової оболонки. Мило порушує кислотно-лужний баланс в делікатних зонах через високий рівень рН, що призводить до сухості, подразнень, розвитку бактеріальних інфекцій.
5. Вибираючи засіб для інтимної гігієни пам'ятай, що його рН повинен бути природним. Обов'язково шукай у складі натуральні компоненти і молочну кислоту, по можливості, віддай перевагу органічним засобам. Якщо шкіра чутлива і схильна до сухості, вибирай гель без ароматизаторів і з екстрактами ромашки або алое вера. Для гігієни делікатної зони не допускається присутність агресивних лужних компонентів, барвників або ароматизаторів, оскільки вони сприяють проникненню бактерій, у тому числі розвитку дріжджових інфекцій (молочниці).
6. Почуваєш себе не комфортно в цьому місці? Завжди в сумочці або шухляді робочого столу тримай пачку вологих серветок для інтимної гігієни. Вибираючи серветки спирайся на ті ж критерії, як і при виборі засобу для інтимної гігієни: натуральний рН і природні компоненти.
7. Не слід дуже старатися в процесі прийняття душу - чистота не завжди запорука здоров'я. При ретельному вимиванні інтимної зони кислотна середа може стати лужною, що загрожує розвитком дисбактеріозу або тієї ж молочниці.
8. Головне завжди пам'ятай, що будь-який дискомфорт (свербіж, печіння, подразнення, а також наявність рясних виділень) - привід для відвідин лікаря-гінеколога.