1. Психологи підтверджують, що якщо відпустка тривала 2-3 тижні, то майже стільки ж часу може зайняти і адаптація до звичних умов. Такого часу у вас, швидше за все, не буде, але повернутися з відпустки на кілька днів раніше і продовжити перехідний період, відпочиваючи вдома, буде набагато корисніше, ніж прямо з поїзда поспішати в офіс.2. Згідно з дослідженнями німецьких вчених, після декількох тижнів відпочинку у людини може знижуватися коефіцієнт інтелекту, а про те, що думки ще довго витають десь далеко, і говорити не варто. Тому навряд чи буде розумно в перший же робочий день кидатися в бій і братися за складні завдання. Прийняття важливих рішень краще відкласти на потім.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому "двієчники" стають успішними?
3.Відмінний засіб боротьби з будь-якою депресією, і пост-відпустка не виняток,- це максимально щадний режим дня, повноцінний сон (не менш 8 годин), прогулянки на свіжому повітрі, здорова їжа.
4. Для нормалізації емоційного фону дуже важливо не замикатися в собі, спілкуватися з друзями, ділитися враженнями. Поспілкуйтеся з колегами, з'ясуйте, що відбувалося під час вашої відсутності, розкажіть про ваші емоції і відчуття. Підтримка близьких - гарна підмога у вирішенні душевних проблем.
5. Побалуйте себе, дозвольте собі ще якийсь час побути в розслабленому стані. Кіно, похід по магазинах, вилазка на природу - все це здатне доставити справжнє задоволення. Психологічно дуже важливо розуміти, що радіти життю можна не тільки далеко від дому та раз на рік, а - кожен день і нікуди не виїжджаючи.
Джерело: edinstvennaya.ua