Увімкніть гучну музику.
Якщо ваш шеф спокійно ставиться до такого шуму, гучна бадьора музика - як раз те, що треба, щоб впоратися з сонливістю.Бурхливі емоції.
Розкажіть колегам анекдот або запропонуйте комусь із них розповісти смішну або страшну історію. Яскраві емоції викликають прилив адреналіну в крові, спати вам після цього точно не захочеться.З'їжте щось солодке.
Вуглеводи підбадьорливо діють на мозок і підвищують працездатність. Цукерка або тістечко активізує розумову діяльність і віджене сон. Якщо ви сидите на дієті, можете з'їсти солоне або гірке: ці смаки також ефективно борються зі сном. Але пам'ятайте, що жирна їжа, навпаки, розслабить вас ще більше, і вам захочеться спати ще сильніше.Рухайтеся.
Пройдіться по офісу, загляньте в сусідній кабінет, пробіжіться по сходах, вийдіть на пару хвилин на вулицю. Будь-який вид рухової активності підбадьорить вас.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Тільки не це: які фрази не можна писати у резюме?Надто багато працюєте: 7 ознак, що вам пора зупинитись
Як отримати підвищення зарплати: 7 порад
Урізноманітніть роботу.
Якщо ви зараз зайняті нудною справою, можливо, вам допоможе метод перемикання. Перервіться ненадовго для телефонної розмови або відправте листи клієнту. Перегляньте інформацію, що відноситься до іншого проекту.Влаштуйте мозковий штурм.
Кращий спосіб підбадьоритися - це влаштувати обговорення. Можливо, перед вами стоїть завдання, яке необхідно проговорити з вашими колегами? Скличте невелику нараду прямо зараз, і сон як рукою зніме.Джерело: goodhouse.com.ua