Перерыв. Иногда трудно покинуть офис даже на минутку, ибо когда вы возвращаетесь, видите, что ваш почтовый ящик переполнен на 100%. Но все же, фирма не развалится, если вы выйдете на 30-60 минут, чтобы что-то перекусить. Конечно, можно поесть и в офисе, но тогда вы не концентрируетесь ни на работе, ни на еде. Как следствие, не отдыхаете, едите слишком быстро, этим самым не только не уменьшая стресс, но еще и обостряя его. Поэтому найдите пару минут ежедневно, чтобы сесть ленч вне офиса.Жевательная резинка. Ученые доказали, что жевание резинки уменьшает стресс на 17 %. Также во время жевания резинки способность делать несколько разных дел одновременно возрастает где-то на 67%.
Ведите дневник. Конечно, нет надобности ежедневно писать что-то в духе «мой любимый дневничок ». Но хотя бы самые яркие события и важные мысли , которые пришли вам в голову, вы просто обязаны записывать. Так вы лучше узнаете себя, поймете, что вам нравится, а что раздражает.