Утренний кофе не действует?

Эта новость заинтересует всех фанаток кофе по утрам. У многих из нас утренний кофе – священный ритуал. Не представляем себе иного начала дня.

Но, увы, утренний кофе не действует. И жалко на него денег и времени.

Почему? Потому что в эти часы в нашем организме самая высокая концентрация кортизола.

Кортизол (который еще зовут гормоном стресса) действует подобно кофеину. Наш организм запрограмирован так, что утром мы работаем, а вечером готовимся ко сну. Поэтому концентрация кортизола самая низкая вечером. Вот идеальное время для кофе при условии, что у вас еще много работы и нужна бодрость духа в сочетании с активностью разума.

В таком случае оптимальное время для утреннего кофе – между 9.30 и 11.00. Очередной «заряд энергии» может понадобиться между 12.00 и 13.00. Потом можно отправиться пить кофе после обеда, во время очередного энергетического спада.

Благодаря этому, вы получите идеальное сочетание вашей собственной энергии с кофеином.