Такая дієта спрямована не на обмеження раціону, а на зменшення кількості споживаної їжі. Справа в тому, що в міру неправильного надлишкового харчування шлунок людини поступово розтягується і з часом у людей, що страждають надмірною вагою, набуває величезних розмірів. Схуднути, маючи гігантський шлунок, дійсно, дуже складно, тому почуття голоду буде просто нестерпним. Для вирішення такої проблеми спочатку потрібно значно зменшити шлунок, поступово повертаючи його до нормальних розмірів.Дієта «5 ложок» передбачає споживання їжі не більшої 5 столових ложок за один прийом. Дієтологи впевнені, що саме така кількість їжі є оптимальною для одного прийому і сприяє поступовому зменшенню ваги. 5 столових ложок - це приблизно 150 - 200 г їжі. Саме таку порцію будь-якої їжі потрібно вживати, дотримуючись цієї дієти. При цьому перерва між їжею не має бути меншою 3-х годин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ефективно спалити жир на животі
Під час цієї дієти дозволено їсти абсолютно будь-яку їжу. Можна пити необмежену кількість води, зеленого чаю без цукру. Дієта передбачає повну відмову від солодких і газованих напоїв, що провокують підвищення апетиту. Така дієта дозволяє схуднути на 4-6 кг. за тиждень. Дотримуватись такої дієти може не більше 1 місяця.