Йогурт з різними наповнювачамиЦей десерт смачний, корисний, в ньому міститься дуже мало калорій і саме основне - він простий у приготуванні. Зараз розпал літа, так що різних фруктів і ягід, які підійдуть в якості наповнювача, дуже багато. Купуємо натуральний йогурт з низьким вмістом жиру, без барвників та консервантів. В десерт можна додати горішки, мюслі, кокосову стружку, кавові зерна, мед, корицю або ваніль.
Інжир з горішками
Ще один нехитрий десерт - мікс з горішків та інжиру. Свіжий Інжир розріжте навпіл, покладіть трохи козячого сиру, зверху посипте горіхами і полийте медом. Основний інгредієнт можна замінити фініки.
Такий десерт надзвичайно корисний, оскільки містить майже всі відомі вітаміни. Після такого десерту ви надовго забудете про почуття голоду і отримати заряд бадьорості.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Кабачковий рулет з сосисками
Банани з корицею і медом
Цей дуже ситний і корисний рецепт підійде тим, кому доводиться поєднувати фізичне і розумове навантаження. У бананах міститься калій, магній, безліч вітамінів, у тому числі і Е, що відповідає за молодість шкіри. Посипте пару бананів кориці, додайте до неї дві ложечки меду і будьте впевнені, що сил впоратися з усіма справами у вас вистачить.
Краще з'їсти такий десерт в першій половині дня як у свіжому, так і запеченому вигляді.
Салат з фруктів
Ще один "ледачий" десерт ідеально підійде для літа. Беремо яблука, банани, груші, апельсини і ківі. Все це вітамінне багатство можна заправити натуральним йогуртом або сметаною. У якості "родзинки" можна додати ложечку меду або просто повністю заправити їм салат.