Куряче філе з грейпфрутомЦей розвантажувальний день грунтується на поєднанні м'яса і цитруса. Протягом дня тобі потрібно з'їсти 2 порції відвареної філе по 100-150 г, випити близько 500 мл розбавленого водою соку грейпфрута і перекусити 1-1.5 плода грейпфрута.
Куряче філе з овочами
Протягом дня з'їдай 500 г варених або свіжих некрохмалистих овочів. Доповни свій раціон порцією вареного курячого філе 250 г. Живлення дробове. Між прийомами їжі пий зелений чай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів скоротити ранковий б'юті-ритуал
Куряче філе і кефір
Розподіливши собі на день 3 порції вареного курячого філе і випийте 3-4 ст. нежирного кефіру. Можна пити каву без цукру і зелений чай.