Після пробудження, за півгодини до сніданку - вода з медом.Сніданок: Каша з вівсяних пластівців з ягодами 100 г сиру з зеленню (зелень додається в достатку) і свіжі огірки
Яйце некруто
Ароматний зелений чай
Другий сніданок:
Апельсин або апельсиновий сік
Обід: Різотто з креветками або морепродукти із зеленню
Полудень: Сухарики з цільнозернового хліба, йогурт.
Вечеря: Лосось або стейк із сьомги, овочевий салат з пророслими зернами
Імбирний чай з медом
Вітамін любові.
Найкраще активізує сексуальність і статеві гормони вітамін E. А найбільше його міститься в проростаючих зернах і насінні. А ще - в авокадо, горіхах, яєчному жовтку.
Вченими доведено, що морська риба допомагає у підвищенні сексуального потягу. Обов'язково включай в свій раціон палтус, лосось, сардини особливо гарні для підтримки повного сексуального здоров'я і статевого потягу. А включення в раціон тріски допоможе тобі посилити відчуття, одержувані від сексу. У трісці містяться речовини, що сприяють виробленню серотоніну і естрогену - гормонів радості і задоволення!