Вуглеводи, від яких ти схуднеш

За даними дієтологічних досліджень, найкращими джерелами повільних вуглеводів є:

1. Цільнозерновой хліб;

2. овочі, що містять клітковину;

3. крупи (бурий рис, гречка, овес);

4. картопля в відварному вигляді (НЕ пюре);

5. шоколад (гіркий);

6. фрукти: яблука, вишня, персики, ківі, апельсин;

7. бобові;

8. томатний сік;

9. мед.

Джерело: cosmo.com.ua