Чому під час дієти не знижується вага?

Після новорічних святкувань саме час привести себе у форму. Є безліч тренувань та дієт. Однак, не всі вони допомагають досягти бажаного результату. Тому варто скористатись порадами досвідчених експертів. Відома українська блогерка, фітнес-тренер Міла Гриценко, яка свого часу розробила власну методику схуднення і скинула 36 кг, розповіла у своєму Instagram про 6 причин, через які вага не зменшується.

1. Ви занадто часто стаєте на вагу. Часта зважування погано впливає на мотивацію. Треба вставати на вагу один раз на тиждень, будучи голодним і без одягу.

2. Перед сном Ви випили забагато води, а вранці встали на вагу. 70% рідини краще випивати до 18.00 год., а решту - поступово ввечері.

3. На вечерю не треба їсти соління та маринади, адже вони затримують рідину в організмі. Таким чином, зменшують процес схуднення.

4. Організм не звик до дієтичного раціону і почав сприймати його як звичайним режим харчування. Треба стимулювати обмін речовин, робити так звані розвантажувальні дні по черзі з чіт-мілами (об'їданнями), але в розумних межах, кожні 20 днів.

5. Перед місячними в жінок завжди збільшується вага. У таких випадках, варто просто перечекати, а не панікувати через зайві кілограми.

6. Часто вага стоїть на місці, бо організм просто ще не встиг переналаштуватись на новий режим. Тому дотримуйтесь дієти, займайтесь спортом і чергуйте розвантажувальні дні з чіт-мілами.