Час готуватися до новорічної вечірки й удосконалювати фігуру! Для того щоб виглядати надзвичайно в улюбленій сукні, почни займатися вже зараз. Ти не любиш довгих дистанцій, виснажливих тренувань і боїшся крепатури? Тоді наш комплекс занять якраз для тебе!ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як правильно робити розминку перед бігом?
Сніданок: зроби 30 присідань + 10 скручувань + 15 віджимань.
Ланч: зроби 20 присідань + 10 віджимань.
Обід: зроби 50 присідань + 20 скручувань + 20 віджимань.
Полудень: зроби 30 присідань.
Вечеря: зроби 30 присідань + 10 скручувань + 15 віджимань.
Пізня вечеря: тебе чекає міцний сон!
Можеш займатися за таким розкладом хоч кожен день.