1. Якщо у тебе Випадає волосся.
Рекомендуємо: Продукти з високим вмістом цинку: морепродукти, птиця, червоне м'ясо і молюски. Яйця і молоко теж містять цинк, але в менших кількостях. Вегетаріанцям можна порадити бобові і насіннячка. Бразильський горіх, органічне м'ясо, тунець - багаті протеїнами і селеном.
Можна використовувати харчові добавки, проте високий вміст цинку в деяких випадках пов'язують з виникненням раку простати у чоловіків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Новий зірковий тренд: рудий блонд
2. Якщо у тебе тьмяне волосся.
Рекомендуємо: Продукти з високим вмістом заліза: яловича печінка, шпинат, устриці, м'ясо бізона. Пісні білки - риба, курча, соя, нежирні молочні продукти, яйця і мигдаль. Приймати спеціальні добавки, що містять залізо, потрібно обережно: занадто мало або занадто багато заліза може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям (тільки за рекомендацією лікаря!).
3. Якщо у тебе сухе волосся.
Рекомендуємо: Включіть в свою дієту лосось, волоські горіхи, насіння чиа, насіння льону. Інша можливість - використовувати оливкову олію, кокосове і мигдальне у вигляді маски для волосся. Втирайте масло у волосся на ніч, а вранці ви помітите, що ваше волосся стали м'якшими і більш гладкими.