Так, якщо під час сніданку, обіду або вечері ми буде концентруватися тільки на самому процесі прийняття їжі, то це допоможе нам скинути зайві кілограми швидше. А все тому що, концентрація сприяє тому, щоб мозок більш уважно прислухався до сигналів від організму. Це допомагає вчасно вловлювати інформацію про те, що відбулося насичення. А якщо під час прийняття їжі ми не підходимо усвідомлено до процесу їжі, виникає таке небезпечне явище, як переїдання. Гарвардськими вченими вже доведено, що сфокусовані на прийом їжі люди втрачають на місяць по 3 кг!
"Осмислене харчування" дозволяє людям, схильним до залежності від їжі, взяти цей процес під контроль і знизити кількість пробіжок до холодильника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мюслі на сніданок: користь і шкода