Чого не варто робити при схудненні?Дієта
Якщо подруга сиділа на дієті і вона їй допомогла, ця дієта автоматично стає найефективнішою! Ось і перша стандартна помилка в схудненні! Дієти - це шлях до проблем зі здоров'ям. Ви можете "катувати" свій організм тиждень, але вага до вас повернеться подвійно.
Без спорту
Ми часто вважаємо, що для схуднення досить сісти на дієту або почати правильно харчуватися. Ефекту не буде, якщо ви не займаєтеся спортом. Спорт допомагає нам втрачати зайві кілограми набагато швидше, загартовувати імунну систему, тримати тіло в тонусі і не давати шкірі передчасно старіти.
Якщо хочете схуднути, потрібна активність, причому, будь-яка. Можна ходити в басейн, кататися на ковзанах, робити ранкову зарядку, танцювати і т.д.
Моно продукт
Часто можна почути, що скинути вагу можна за допомогою моно продукту. А тепер уявіть, якщо ви тиждень сидите на одній гречці без солі. По-перше, організм не отримує всіх необхідних продуктів і мікроелементів, по-друге, ви постійно відчуваєте голод.
Соки
Соки - це дійсно джерело вітамінів, але необхідно знати, як правильно їх вживати! Наприклад, соками не можна запивати основні страви, так як почнеться процес гниття в організмі, цитрусові також не можна пити на голодний шлунок, так як вони можуть викликати болі і різі в шлунку і т.д.
Калорії
Якщо ви рахуєте калорії і при цьому не звертаєте увагу на корисні властивості продуктів - це знову стандартна помилка в схудненні. Наприклад, 100 г маргаринового тортика - це приблизно 400 ккал, і 200 г курячого м'яса - це теж приблизно 400 ккал. Так що вибрати? Якщо ви хочете схуднути і зберегти здоров'я, віддайте перевагу другому варіанту!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спалити жир за 4 дні