Стан шкірних покривів і наше харчування взаємопов'язані.1. Найбільш важливий харчової компонент - вода. Випивати її потрібно не менше півтора літрів на добу.
2. Крім того, для здорової шкіри необхідний цинк. Він міститься в морепродуктах, гарбузовому насінні, зелених овочах, яєчному жовтку, горіхах, квасолі.
3. А також омега-3 жирні кислоти, яких багато в морській рибі.
4. А ось виключити з раціону потрібно наступні солодощі: шоколад, газовані напої, вироби з маргарину, цукор, дріжджову випічку, смажену і жирну їжу, фаст-фуд.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити натуральне мило в домашніх умовах