Що їсти після 18-00: 15 дієтичних продуктів

Не їсти після 18-00 зовсім - нереально і шкідливо. Але якщо ти хочеш схуднути, вибирай правильні продукти для вечірньої трапези.

Гриби
Мінімум калорій і маса корисних мікроелементів!

Овочева ікра
Кабачкова, баклажанна, з грибів і овочів - відмінний ситний, корисний і смачний варіант гарніру.

Кукурудза
Дуже цінується через наявність в ній компонентів, що виводять надлишки холостерину.

Абрикоси
Взагалі, вважай, десерт. А всього 42 калорії на 100 грамів. І до того ж запобігають ранковим набрякам!

Малина
Містить речовини, що впливають на колір і пружність шкіри. А ще вона добре впливає на травлення, покращуючи роботу ШКТ.

Нектарин
Відмінний природний антиоксидант, нектарин покращує обмін речовин, сприяє омолодженню організму, допомагає в перетравленні жирної їжі. А клітковина в його складі допомагає уникнути запорів і знижує рівень холестерину в крові.

Ріпа
Ріпа активізує діяльність печінки і виділення жовчі, що перешкоджає утворенню жовчних каменів. І містить лізоцим - речовина з дуже сильною антимікробною активністю. "Природний антибіотик" допоможе тобі в боротьбі з прищами і зарядить імунітет енергією.

Гарбуз
Дуже легко і корисно, тому що в гарбузі є вітамін Т, що допомагає засвоювати важку їжу і поліпшує обмін речовин.

Капуста
Так-так, будь-яка: на пару, відварна або сира, скільки влізе і поки не набридне.

Тріска
Тріска відноситься до класу худих морських риб,і вміст жиру в ній мізерний: 0,6 грамів на 100 грамів продукту.

Груша
М'якоть груші легше переноситься організмом, ніж м'якоть яблук, а калорій в ній менше.

Ківі
Ця ягода покращує ліпідний обмін, спалює жири і позбавляє від важкості у шлунку, якщо ти переїла. А ще ківі допоможе позбутися від печії, виведе зайвий натрій з організму (це корисно тим, хто любить солону їжу).

Буряк
Буряковий бетаїн знижує артеріальний тиск, запобігає атеросклерозу і регулює жировий обмін, перешкоджаючи ожирінню (особливо ожиріння печінки). Їж сирий, запеченої або варений - користь однакова!

Селера
Було б нечесно не внести в наш список продукт з нульовою калорійністю.

Камбала
Містить рідкісну речовину метіонін, володіє жиророзщеплювальними властивостями. У порівнянні з іншими рибами, в камбалі в кілька разів менше сполучної тканини, тому білок швидко засвоюється в організмі, і в тебе не буде відчуття, що ти об'їлася перед сном.