Формула ідеального сніданку

Що приготувати на сніданок? Це питання ставлять собі сотні жінок. Щоб швидко та просто, зручно та корисно. Сьогодні ми розповімо вам найкорисніші продукти, які обов’язково повинні бути у вашому раціоні.1. Вівсянка. Не дивно, що у нашому списку саме цей продукт під номером 1. Адже вівсянка не лише швидка та проста в приготуванні страва, а й корисна, адже у своєму складі містить безліч вітамінів, мікро- та мікроелементів. Її можна заливати молоком, додавати фрукти, мед та горіхи або готувати на воді, з додаванням солі та масла, як гарнір. Експерементуйте з вівсянкою і вона вам ніколи не набридне.



2. Салат. Овочі, як і фрукти, корисні для нашого організму. А приготувати салат зі свіжих помідорів, огірків, сиру, базиліку та рукколою – що може бути простіше? Немає цих інгредієнтів у холодильнику? Діставайте те, що є та створюйте свої ранішні шедеври. На замітку: фруктовий сезон овочі можна замінити на фрукти, а в якості заправки використовувати йогурт, кефір чи молоко.



3. Творог. Як стверджують дієтологи ми маємо вживати щонайменше 3 молочні продукти на добу. А що як почати свій день з творогу з медом, туди ж додати фрукти або горіхи? Приємний смак та користь вам гарантовані!

4. Бутерброд. Кожна з нас знає, що бутерброд – найпростіший та найпоширеніший сніданок, проте чи корисний? Якщо усе зробити вірно, то й бутерброд стане для вас не лише швидким ранішнім перекусом,а й корисним. Для цього обирайте цільнозерновий хліб, сир, помідор та зелень.

5. Мюслі. Якщо ж ви вже надто ліниві до усього вищесказаного, то мюслі – ідеальний варіант вашого сніданку. Просто заливаєте їх молоком, соком, кефіром, йогуртом чи водою та смакуєте. Проте майте на увазі, що в них багато цукру,а в деяких і консервантів. Обирайте лише якісний продукт, або формуйте мюслі самостійно.
Смачного вам!