Основні принципи схуднення:1) Робити виміри і зважуватися 1 раз в 10 днів (перед цим днем робити разгрузку)
Кілька хвилин, які ви витратите допоможуть вам зорієнтуватися у своїх досягненнях, зрозуміти які продукти направду допомагають вам забути про зайву вагу,а які навпаки - віддаляють вас від мрії.
2) не залежно від того є сьогодні тренування чи ні робити фізичні вправи.
Якщо ви не відвідуєте спортивні зали - вам необхідні фізичні навантаження. Розробіть свій графік тренувань ваших проблемних зон, не забувайте про комплексні вправи, що допоможуть тримати себе в формі.
3) Мотивувати себе
Мотивація дозволить вам розуміти задля чого ви худнете, а також дозволить вам мріяти про щось. До прикладу: схудну - куплю новий купальник.
