Овочі. Найбільш овочевий сезон це, звичайно осінь, так що користуйся дарами цього щедрого періоду обов'язково. Вживай овочі в сирому, печеному і відвареному вигляді, всі варіації підуть тобі на користь і поліпшать травлення. Вони багаті антиоксидантами, а значить, здатні підхльоснути регенеративні процеси на клітинному рівні.Морепродукти. Риба та інші морепродукти багаті білком, йодом і жирними кислотами - обов'язково їж страви з них 1-2 рази на тиждень. Доповни свій раціон риб'ячим жиром, який можна приймати в капсулах.
Цілісні продукти. Дуже корисний хліб з цілісної муки, горіхи, каші. Ці продукти не дозволяють шлаків і токсинів засмічувати організм. Рослинні масла і горіхи. Ці продукти харчування потрібні організму в будь-який час року.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Tiffany & Co. поповнили свою колекцію [ФОТО]
Свіжі фрукти і ягоди. В осінній період твоєму організму потрібно багато вітамінів. "Підсядь" на сливи, яблука, кавуни, дині, груші. Зараз їх багато, можна готувати різноманітні страви або їсти їх природному вигляді.