Банан дуже смачний та корисний продукт. До того ж ситний, адже містить вдосталь калорій. Поєднуй його з творогом, молоком, або за 30 хвилин опісля запивай склянкою води.
2.Яблука
Найкорисніші для таких днів зелені яблука. Проте будьте обережні якщо у вас гастрит чи язва.
Протягом дня з'їдайте близько кілограму, поєднуйте з творогом або кефіром.
3. Куряча грудка
Спеціально для м'ясоїдів пропонуємо 700 грам курятини розділити на шість рівних частин та вживати кожних три години. Велика кількість білка допоможе розчепити жири,а ви зможете втратити зайві кілограми.
4.Шоколад.
Для любителів смаколиків пропонуємо 80 грам темного шоколаду розділити та вживати протягом дня. Також радимо випивати не менше 2 літрів воли,але через 3 години після вживання шоколаду.
5. Фруктові коктейлі.
Змішайте в блендері 0,5 кілограма творога та 0,5 літра кефіру, додайте несолодкі фрукти, насолоджуйтесь!