1. Прийми тверде рішенняЯкщо ти дійсно хочеш досягти успіху в звільненні із "солодкого полону", то, перш за все, тобі потрібно зрозуміти, що позбавляючи себе шкідливих ласощів, ти звільнена від отрути. Порожні вуглеводи не приносять твоєму організму нічого крім зайвої ваги і ймовірності захворіти на цукровий діабет.
2. Відмовся від звичок, які ведуть до солодкої залежності
Наступним важливим кроком є складання списку звичок, які невід'ємно пов'язані зі споживанням солодкого. Припини балувати себе чимось солоденьким перед телевізором або комп'ютером. І не піддавайся спокусам у великій компанії. Наприклад, в кафе з подружками, які купують собі морозиво, і тим самим підштовхують тебе замовити декілька солодких кульок і собі. Це все звички і, до речі, не завжди твої. Не піддавайся впливу оточуючих!
3. Не зберігай в будинку ніяких солодощів
Щоб легше подолати спокуси, позбався всіх "солодких" запасів в будинку. Шоколад, печиво, солодкі напої... Кращий десерт - фрукти і мед.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому треба їсти йогурти
4. Озбройся терпінням
Доведено, що варто протриматися перші 10 днів, і твої потреби в цих продуктах почнуть поступово зменшуватися. А пройде ще декілька тижнів, і ти зрозумієш, що солодке це не те, без чого неможливо прожити. Просто потрібно набратися терпіння і не піддаватися спокусам.