День 1. Цілий день тепла вода з лимоном. Пий якомога більше рідини: вода, чай з добавками ромашки, фенхелю або звіробою, фруктові соки.
День 2. Додай в свій раціон фрукти.
Підійдуть фрукти з м'якою клітковиною: персики, достиглі груші, сливи.
День 3. Додай сирі овочі.
Вживай в їжу зелень, салати і фенхель. Продовжуй пити воду і їж фрукти.
День 4. У цей день їж тільки варені овочі і рис.
Решта токсини потрібно виводити за допомогою морквини, топінамбура, цвітної капусти і рису.
День 5. Додай горіхи, вони допоможуть заповнити твій раціон білком.
Для цього найкраще підходять горіхи. У цей день можна їсти все крім рису.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чим погана салатна дієта: 3 шокуючі факти
День 6. Саме час для каш і йогуртів.
Час відновлювати мікрофлору кишечника. Завдяки йогурту і кашам ти також отримаєш необхідний заряд енергії.
День 7. Додаємо рибу.
В останній день потрібно їсти нежирну рибу, поєднуючи з продуктами попередніх 4-х днів.