1. Грейпфрут.При регулярному використанні (150г на день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2кг за 2 тижні.
2. Зелений чай.
Азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів.
3. Гостра їжа.
В основному приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад перець чилі, в якому міститься речовина капсацин "розтоплює" зайві калорії на протязі 20 хвилин після закінчення їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Топ-3 ефективні дієти на супі
4. Нежирні молочні продукти.
Збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.
5. Кориця.
Одна чайна ложка на день знижує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири.
6. Вода.
Недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні від зайвих кілограмів.
7. Білкова їжа.
Для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. У результаті зайві жири спалюються.