Восени тобі необхідний особливий раціон харчування, адже попереду зима і тили імунітету потрібно зміцнювати вже зараз. У нашій добірці найкорисніші продукти, які обов'язково тобі слід додати в свій раціон для підвищення опірності організму.



Сьогодні хочемо поговорити про імунітет, а зокрема торкнутися такої теми: які продукти зміцнюють імунітет? Адже кожен знає, що наш імунітет відіграє чималу роль у збереженні нашого здоров'я, допомагає нам легше перенести хворобу. Починається осінь, і люди починають хворіти на вірусні та застуду, а це говорить про те, що ослаблений імунітет. Наш імунітет потрібно постійно зміцнювати, підвищувати і підтримувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Вчені назвали кращий фрукт осені

Напевно, такі самі дієві три кити, на яких будується наш імунітет це харчування, загартовування і спорт. І це я думаю не буде для вас новиною.
А ось які є основні продукти, які зміцнюють імунітет, про це вам розповість МіЛеді!

1. Питний натуральний йогурт
2. Риб'ячий жир або капсули з омега 3
3. Часник
4. Мед
5. Морська капуста
6. Чай
7. Грейпфрут
8. Яловичина
9. Горіхи
10. Печена картопля

І пам'ятай, шкідливі звички, вечірки з коктейлями, переїдання або захоплення жорсткими дієтами - все це дуже погано впливає на імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий