Солодкий банановий смузі Потрібно:
1 склянку гарячої води
1 стиглий банан
¼ склянки нарізаних волоських горіхів
2-3 фініка (видалити кісточки)
¼ чайної ложки меленої кориці
½ чайної ложки ванільного екстракту
трохи тертого кореня імбиру
Помісти всі інгредієнти в блендер і перемішуй до кремової консистенції. Пий смузі обов'язково теплим.
Шоколадний смузі з авокадо
Потрібно:
25 г терного шоколаду (натерти на тертці)
½ стиглого авокадо
½ столової ложки насіння чиа або льону
½ чайної ложки меду
1 столова ложка вівсяних пластівців
1 стакан теплого незбираного молока
Змішай всі інгредієнти в блендері, крім молока. А після, повільно вилий молоко і перемішуй 2 хвилини до появи однорідної консистенції. Готово!