Аврал на роботі, сесія, необхідність за ніч написати курсову, важка дорога ... У всіх цих ситуаціях немає нічого простішого, ніж випити енергетичний напій. При цьому з усіх боків ми чуємо про шкоду енергетиків. Як йдуть справи насправді і чи можна пити енергетичні напої?


Давай розберемося, що зазвичай входить до складу енергетичних напоїв:

Кофеїн. Найважливіший компонент, без якого не обходиться жодна з цих чудо-баночок. Він не тільки стимулює діяльність мозку, але і підвищує витривалість серця. Ось тобі і шкода енергетиків - якщо ти вип'єш більше двох баночок, почнеться дуже сильна дію на серце.
Карнітин. Цей компонент усуває м'язову втому і підвищує витривалість. Дуже важлива складова спортивних енергетичних напоїв.
Таурин. Згідно з деякими дослідженнями, таурин покращує роботу серця. Хоча не всі фахівці з цим згодні.
Матеин. Витяг з чаю мате допомагає справитися з відчуттям голоду.
Женьшень і гуарана. Мають тонізуючий ефект.
Вітаміни групи В. Позитивно впливають на роботу мозку і нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Магічна дієта, або мінус 5 кг за тиждень

Шкода енергетичних напоїв
Підвищення тиску і рівня цукру в крові.
Занепад сил, дратівливість і безсоння.
Звикання. Якщо будеш пити їх щодня, то забудеш, що таке бути бадьорою просто так.
Висока калорійність.
Тахікардія, тремтіння і виснаження нервової системи (це все кофеїн).

Може, не варто бути полем для експериментів?
У критичних ситуаціях складно підібрати найкраще рішення, ніж енергетик. Звичайно, набагато правильніше не допускати авралів і все робити вчасно. Тоді й не доведеться турбуватися про шкоду енергетичних напоїв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами