1. Дієтична вечеря повинна бути холодною. Тут головне не як їсти, а що. Віддайте перевагу легким салатам, тушкованим овочам, відвареній рибі або курячій грудці, приготованій на пару.2. Відмовтеся ввечері від фруктів. Є фрукти найкраще в ранкові та денні години. Банани, яблука, апельсини підходять для сніданку та обіднього десерту. У цих плодах багато речовин, які будуть підтримувати організм у тонусі протягом кожного дня.
3. Спагеті з твердих сортів - бездоганна дієтична вечеря. Тим, хто на дієті, протипоказаний тільки вершковий соус. Замінивши його томатним, непотрібну вагу ви не наберете.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Роберт Де Ніро відкриє ресторан в Москві
4. Їсти пізніше 6 вечора можна. Заборона на їжу пізніше 18:00 діє тільки для тих, хто лягає спати о дев'ятій вечора. Сидіти голодними тим, хто лягає опівночі, навпаки, категорично не рекомендується. Основне - не їсти за 3:00 до відходу до сну. Весь інший час приймати їжу дозволено і навіть необхідно.