1-й день: рибна монодієта (чисті білки) 2-й день: овочева монодієта (чисті вуглеводи)
3-й день: куряча монодієта (чисті білки)
4-й день: злакова монодієта (чисті вуглеводи)
5-й день: сирна монодієта (чисті білки)
6-й день: фруктова монодієта (чисті вуглеводи)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Меню для кормлячої мами
Меню рибної монодієти:
1. Варена, запечена або тушкована риба; рибна юшка без овочів.
2. Вода, чай.
Меню овочевий монодієти:
1. Будь-які овочі в сирому, вареному, тушкованому, або запеченому вигляді.
2. Вода, чай.
Меню курячої монодієти:
1. Куряча грудка - запечена, варена або тушкована.
2. Вода, чай, курячий нежирний бульйон.
Меню злакової монодієти:
1. Будь-які каші і зернові хлібці.
2. Вода, чай.
Меню сирною монодієти:
1. Сир нежирний.
2. Вода, чай, молоко нежирне.
Меню фруктової монодієти:
1. Всі види фруктів, окрім бананів.
2. Вода, чай, фреші.
Для закріплення схуднення пройди ще один цикл цієї дієти.
Важливий нюанс: старайся їсти в міру, не переїдати. Кілограми йдуть швидко, мінус 1 кг щодня.