Дієтологи вважають, що душевний стан людини на 30% залежить від того, що він їсть. Щоб підняти собі настрій, вживай в їжу наступні продукти.


Червона риба.
Тільки в ній є набір жиророзчинних вітамінів А, Dи Е. А ще червона риба містить жирні кислоти омега-3, які допомагають боротися зі стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Шокуюча правда про здорове харчування

Банан.
Цей тропічний фрукт містить алкалоїд харман, який викликає стан ейфорії. А вітамін С і калій допомагають зняти втому.

Мигдаль.
Містить фолієву кислоту, яка захищає від тривоги і стресів. А рибофлавін і магній в цьому горісі синтезують гормон радості.

Сир.
У ньому є амінокислоти тирамін, триптаміну і фенілетиламін, які піднімають настрій. А вітаміни групи В служать природними антидепресантами.

Насіння соняшника.
Вони містять вітаміни групи В, які зміцнюють наші нерви. Також в насінні є цинк, який викликає сексуальний потяг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий