У думках - порядок. Не дозволяй переважати над собою негативним твердженнями про своє тіло і режим харчування. Перетвори їх на позитивні, повторюючи про себе: "Я відчуваю себе більш енергійно, коли їм здорову їжу і займаюся зарядкою".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Дуже швидке схуднення: дієта для особливих випадків
Надихайся.
Прагни до хорошого самопочуття, а не до урізання калорій. Здоровий спосіб життя надихає.
Вивчай питання харчування.
Чим більше ти знаєш, тим легше тобі буде скласти раціон. Прочитай кілька книг про корисну їжу, і ти зможеш сама придумати здорові корисні страви.
Знайди підтримку.
Спробуй вступити в клуб і знайти там однодумців щодо здорового способу життя. Це допоможе підтримати в собі бадьорість духу.
Не лай себе.
Якщо ти одного разу не стрималася і піддалася спокусі, не потрібно себе лаяти, це нормально. Будь тільки впевнена, що завтра ти повернешся на правильний шлях.