1. Не їж за 3 години до сну, лягай спати з відчуттям легкого голоду.
2. Зменшуй порції з часом. Наприклад, сьогодні поклади на 1 ложку менше, завтра - ще. Поки не дійдеш до розміру долоні.
3. Головне, у тебе завжди має залишатися всередині відчуття легкості, не переїдай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не зірватись під час дієти?
4. Прибрати зайве з живота - це ще й аеробні навантаження, нікуди без них. Біг, скакалка, орбітрек, вибирай на свій смак.
5. Намагайся їсти солодке до 12 дня, поки обмін досить швидкий.
6. Не пий багато води і рідини перед сном.
7. Роби масаж, навіть сама собі, це краще, ніж нічого.
8. Не забувай про силові навантаження - це призведе в тонус шкіру і м'язи.