Напевно тобі відомо, що сухофруктами можна замінити солодощі, перекушування і додавати їх в сніданки. Вони допомагають нормалізувати обмін речовин інейтралізують поганий холестерин, що веде до зниження ваги. Крім того, сухофрукти містять багато клітковини, яка створює відчуття наповненості в шлунку. Найбільш ефективним сухофруктом для схуднення вважається чорнослив.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не зірватись під час дієти?
Як можна схуднути на чорносливі?
Рецепт простий: заміни вечерю або сніданок на кефір з чорносливом. Для цього подрібни в блендері 5 штук чорносливу і додай готову суміш у склянку знежиреного кефіру. Не менш ефективною альтернативою кефіру може бути сир або не солодка сирна маса. За смаком нагадує йогурт. А щоб прискорити процес схуднення, застосовуй цей рецепт в поєднанні з простими вправами, наприклад, скручуваннями в талії, присіданнями, вправами на прес. Вже через тиждень ти помітиш результат! Крім того, поєднання "чорнослив+кефір" відмінно відновлює травлення після білкових дієт.
Важливо! Перед вживанням чорнослив обов'язково замочи на 10-15 хвилин у воді кімнатної температури, а потім ретельно промий під краном.