Пропонуємо тобі кілька ефективних способів справитися з цією "солодкою" залежністю.


Свіжовичавлений сік
Крім порції натурального цукру, фреші містять велику кількість вітамінів і антиоксидантів. Ще більш корисним варіантом стане мікс з різних соків, який допоможе приглушити тягу до різних смаколиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисна хурма?

Ягоди
При сильному бажанні щось пожувати, звертайся до ягід! Навіть заморожені ягоди наситять тебе солодким без шкідливих наслідків для фігури і здоров'я.

Чорнослив
Це справжній друг дівчат, який не тільки солодкий, але й корисний. У ньому міститься багато харчових волокон - одна жменя забезпечить 13% денної норми клітковини.

Шоколад
Чорний (Не молочний) шоколад насичений антиоксидантами, магнієм, залізом. Він стимулює вироблення ендорфінів - "гормонів щастя", а всього пару шматочків забезпечать тобі заряд додаткової енергії.

Контроль порцій
Якщо ти вже не можеш стерпіти, ретельно стеж за кількістю з'їденого. Дозволяй собі не більше 100 грамів улюблених солодощів. Головне - дисципліна!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів