Яке морозиво обрати?
Морозиво може бути:
- плодово-ягідним (0% жиру і близько 30% цукру)
- молочним (6% жиру і близько 16% цукру)
- вершковим (10% жиру і близько 15% цукру).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Суперсхуднення на білках і вуглеводах
Найкалорійнішим є пломбір (15% жиру і близько 15% цукру).
Для дієти підходять перші два варіанти. Виключаються сорти морозива з будь-якими наповнювачами.
Що включає дієта на морозиві?
Протягом трьох днів потрібно харчуватися лише морозивом (фруктовим або молочним - 130-170 ккал/100 г). Добова норма калорій: 1000-1300 ккал. Обчислити оптимальну кількість морозива доведеться самостійно (з урахуванням калорійності обраного сорту).
Їсти ласощі треба 5 разів на добу, розподіливши на рівні порції. Доповнити раціон можна несолодким чаєм або водою без газу. Середня втрата ваги: 1-3 кг