Дієтична вечеря не повинна бути гарячою. Віддай перевагу легким салатам, тушкованим овочам, відвареній рибі або курячій грудці, приготованій на пару.
Відмовся ввечері від фруктів.
Їсти фрукти найкраще в ранкові та денні години. Банани, яблука, апельсини підходять для сніданку та обіднього десерту. У цих плодах багато речовин, які будуть підтримувати твій організм в тонусі протягом кожного дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Суперсхуднення на білках і вуглеводах
Улюблені спагетті - відмінний варіант дієтичного вечері.
Тим, хто на дієті, протипоказаний тільки вершковий соус. Заміни його томатним, і ти не набереш зайві кг.
Їсти пізніше шести вечора потрібно.
Заборона на їжу пізніше 18 години діє тільки для тих, хто лягає спати о дев'ятій вечора. Сидіти голодними тим, хто лягає опівночі, навпаки, категорично не рекомендується. Постарайся не їсти за 3 години до сну.