День 1
Сніданок: чорна кава
Обід: 1-2 яйця, зварені круто, невелика порція салату, склянка томатного соку.
Вечеря: 150-200 г вареної риби (не жирний сортів)
День 2
Сніданок: чорна кава, шматочок хліба з висівками.
Обід: 150-200 г відвареної риби (не жирний сортів), салат зі свіжих овочів з рослинним маслом.
Вечеря: 100-150 г відвареної яловичини, стакан 1% кефіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути на ромашковому чаї?
День 3
Сніданок: чорна кава, шматочок хліба з висівками.
Обід: 1 середній кабачок, порізаний скибочками і обсмажений в невеликій кількості оливкової олії.
Вечеря: 1-2 яйця, зварені круто, 150 г відвареної яловичини, салат.
День 4
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 сире яйце, 2 варених моркви з рослинним або оливковою олією, 20 г твердого сиру.
Вечеря: несолодкі фрукти, в помірних кількостях, за винятком бананів і винограду.
День 5
Сніданок: чорна кава, через деякий час, 1 сира морква натерта на тертці і полита соком лимона.
Обід: 150-200 г відвареної риби (не жирний сортів), склянка томатного соку.
Вечеря: така ж, як на 4 день.