Для того щоб м'язи качались красиво і не наростали, як у качків, займайся 2-3 рази на тиждень і обов'язково роби розтяжку після тренувань. Пам'ятай, лазні та сауни не спалюють жир, лише виводять воду з організму, яка повертається через 2 години.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Японська дієта для швидкого схуднення
Контрастний душ - панацея від усього. збільшує циркуляцію крові, відповідно, прискорюється метаболізм, розгладжується целюліт, а також покращується колір обличчя і з'являється сила волі.
Зроби фітнес розвагою. Вправи роби через кожні 5 хв. Наприклад, сидиш перед комп'ютерам - пішла прес покачала. Через 5 хвилин - поприсідай. І розім'ялась, і калорії витратила.
Запам'ятай! Від спорту не хочеться їсти з двох причин: фізично - органи напружуються, пітнієш, психологічно - витрачаєш калорії, не захочеш набирати
Зелений чай - 2 чашки в день. Заспокоює, сприяє очищенню. Це кращий напій після інтенсивного тренування.