Як стати здоровішою без зусиль?
У наш час бути здоровою - дуже складно, адже фастфуд та неправильний спосіб життя всюди, але ми знаємо парочку гарнх порад!
1. Стеж за споживанням цукру Цукор може міститися не тільки в десертах, але і в таких несподіваних продуктах, як кетчуп і деякі інші соуси. Уважно вивчай склад. 2. Обмежуй трапезу 20 хвилинами Незалежно від розміру страв ти повинна виділити на прийом їжі не більше 20 хвилин: без різниці, в ресторані чи вдома. Організму потрібно 20 хвилин, щоб відчути ситість. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 здорових продуктів, які шкодять фігурі 3. Відмовся від шкідливої їжі Проведи ревізію у себе вдома і викинь все непотрібне на кшталт калорійних шоколадних батончиків, інакше у тебе завжди буде спокуса з'їсти їх. 4. Забудь про газовану воду Тільки вода або чай! Солодкі хімічні напої не приносять ніякої користі, в той час як вода є однією з найпростіших і корисних для організму речей. 5. Гуляй якомога більше Більше ходи пішки. Якщо ти їздиш на машині, паркуйся далі від роботи, а якщо користуєшся транспортом, не лінуйся пройти пішки пару зупинок. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.