1.Пий воду, вона очищає організм. Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи, 2 л води в день спалюють відповідно 120 ккал.
2.Грейпфпут раз на день.
2 часточки грейпфрута після їжі допоможу тобі в дуже швидких темпах прийти у форму після святкових застіль.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зменшити стегна?
3. Знижуй калорії і жири.
Зведи до мінімуму тваринні жири в своєму раціоні. Смаж на рослинному маслі, їж низькокалорійний сир і курку без шкіри.
4. Стрибай через скакалку.
Стрибай кожен день по 10-15 хвилин.
5.Зелёний чай.
На вечерю знову важка їжа і неприємні відчуття в шлунку? Випий гарячого зеленого чаю. Він допоможе організму впорається з навантаженням.
6. Вино.
Келих червоного вина (не більше 85-100 мл) під час рясного застілля покращує травлення. Важливо не захоплюватися напоєм, інакше крім неприємних відчуттів на наступний день ти набереш ненависну зайву вагу.
7.Кресс-салат.
Прискорює обмін речовин, виводить токсини, корисний і низькокалорійний!